Habitándome nació de la necesidad de volver a habitar el cuerpo, de volver a conectar con nuestra salud; que es nuestro estado original cuando vamos a favor de nuestra biología, de nuestros requerimientos naturales. Trata de volver a la simplicidad de lo que nuestro cuerpo biológicamente necesita para funcionar de manera equilibrada y no vivir tratando de adaptarse a un entorno y a unos estímulos que no son los naturales donde se ve sobrepasado y colapsa.
Transitaremos las bases de la salud, los pilares para mantener un equilibrio interno. Entendiendo cómo funcionan sus procesos, aprendiendo sobre anatomía y fisiología. Profundizando en cómo, además de ser un cuerpo físico, somos un cuerpo emocional y cómo nuestras experiencias y como las transitamos, influyen de manera directa en nuestra biología y por ende, en nuestra salud.
Para poder entender la salud, debemos entender cómo funciona nuestro cuerpo y cuales son sus necesidades. Aprendiendo a escucharlo, a identificar señales que nos manda y a conectar con ello.
Tu cuerpo está esperando que vuelvas a habitarlo.
¿Te sumas?
¿Cómo te puedes beneficiar de este programa?
Adquirirás conocimientos sobre tu cuerpo y sus procesos fisiológicos, lo que te dará empoderamiento sobre tu bienestar.
Incorporarás la alimentación consciente, entendiendo tus necesidades reales. Poniéndole consciencia al acto de nutrirse con sentido.
Experimentarás cómo el movimiento corporal no sólo beneficia a tu cuerpo físico, sino cómo también contribuye a tu bienestar emocional, de la mano de Carla de Sommoviment Pilates.
Explorarás el mundo de las plantas y hongos medicinales, aprendiendo a armar tu botiquín básico y entendiendo cómo actúan en tu organismo.
Conectarás más profundamente con tu cuerpo físico, mental y emocional y trabajarás tu conexión con la naturaleza que te rodea y que habita en ti.
Construirás hábitos conscientes y sostenibles, de manera totalmente adaptada a ti. Así regularás tu energía, ritmos y ciclos. Formando parte de una comunidad de apoyo donde poder compartir tu proceso.
Metodología
Contenido teórico grabado para que puedas acceder a él a tu ritmo
Encuentros quincenales en directo con el grupo para acompañar el proceso
Grupo de Whatsapp para compartir experiencias y dudas
Una sesión mensual 1:1, para adaptar el proceso a tí
Contenido y Objetivos
Módulo 1. Regulación
Comprender, cómo el sistema nervioso y el hormonal influyen en todo: digestión, descanso, energía, ánimo… y aprender prácticas fáciles para comenzar a regularse.
Módulo 2. Alimentación consciente
Escuchar las señales del cuerpo y entender la digestión para nutrirnos mejor. Veremos grupos de alimentos, cómo elegir lo que necesitamos y la importancia de comer con presencia.
Módulo 3. Plantas y Hongos medicinales
Conocer el poder de las plantas y hongos como aliados para el bienestar. Crearás tu propio botiquín básico para poder ir incorporando en tu día a día.
Módulo 4. Movimiento corporal
Reconectar con el movimiento como lenguaje natural del cuerpo. No se trata de forzarse ni seguir rutinas rígidas, sino de explorar formas de moverte que regulan tu energía, liberan tensiones y favorecen el equilibrio.
Módulo 5. Descanso reparador
Comprender la importancia del descanso profundo y de un ritmo circadiano regulado. Aprenderás prácticas y rituales sencillos para favorecer el sueño, apoyar la regeneración del cuerpo y sostener el equilibrio hormonal.
Módulo 6. Estímulos naturales
Volver a los elementos esenciales de la naturaleza como fuente de salud: la luz del sol, el agua, el frío y el calor, la tierra. Explorarás cómo estos estímulos regulan tus ritmos internos y aportan equilibrio físico y emocional.
¡Únete a Habitándome!
Y comienza a vivir de manera más consciente y equilibrada.
Este es el primer paso para crear una vida más conectada con tu salud natural, y no estarás sola en el camino: te acompañaré junto a una pequeña comunidad dispuesta a crecer y compartir.
Estás a un paso de empezar a transformar tus hábitos y tu bienestar
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Con la colaboración de Miriam Torres