Guía Alimentación Consciente
¿Te ha pasado alguna vez que terminas de comer sin darte cuenta o sin disfrutar realmente los alimentos?
En un mundo de prisas y distracciones, muchas veces comemos sin darnos cuenta, lo que puede generar digestiones pesadas, desajustes en el apetito o incluso una relación tensa con la comida.
Pero aquí está la buena noticia: comer de manera consciente es una habilidad que puedes entrenar, y hoy vamos a dar el primer paso.
La alimentación consciente o mindful eating, es una práctica que invita a estar presente durante el acto de comer, prestando atención a las sensaciones físicas, emociones y pensamientos sin juzgarlos. Se trata de conectar con los alimentos a través de los sentidos, reconocer las señales de hambre y saciedad, y observar cómo influye la comida en nuestro cuerpo y bienestar emocional.
En esta guía te enseño cómo identificar la manera en la que te estás alimentando y cómo puedes dar el paso hacia una alimentación más consciente.
Al dejar tu email, recibirás también prácticas y reflexiones para seguir habitando tu cuerpo con conciencia.