RITMOS

Tu cuerpo posee un ritmo interno que organiza sus procesos: el sueño, la energía, tus hormonas y la manera en que gestionas el estrés.
Cuando este reloj biológico se desajusta —por luz artificial, estrés, pantallas o hábitos irregulares— el cuerpo pierde coherencia: baja la energía durante todo el día, aparece la inflamación, se altera el ciclo hormonal, aparece el hambre desregulada, sufrimos insomnio y el sistema nervioso entra en alerta.
En esta masterclass entenderás por qué la desregulación circadiana es uno de los problemas más extendidos hoy —y cómo empezar a restaurarla.