Un primer paso para volver a escuchar a tu cuerpo al comer
¿Te ha pasado alguna vez que terminas de comer sin darte cuenta, sin disfrutar realmente los alimentos o sin saber si ya estás saciada?
Vivimos rodeadas de prisas, estímulos y ruido. Y en ese contexto, muchas veces comemos en automático: sin presencia, sin escucha y sin conexión con lo que el cuerpo necesita.
Esto puede traducirse en digestiones pesadas, desajustes en el apetito o una relación tensa con la comida.
La buena noticia es que la presencia al comer no es algo innato, sino una habilidad que se puede entrenar poco a poco. Esta guía es una invitación a dar ese primer paso.
La alimentación consciente es una práctica que invita a estar presente durante el acto de comer, a escuchar las señales de hambre y saciedad, a observar cómo responde tu cuerpo y cómo influyen los alimentos en tu bienestar físico y emocional, sin juicio y con curiosidad.
En esta guía encontrarás un primer espacio para observar cómo te estás alimentando hoy, identificar automatismos y empezar a dar pasos sencillos hacia una forma de comer más consciente, respetuosa y conectada con tu cuerpo.
Al dejar tu email, recibirás también prácticas y reflexiones para seguir habitando tu cuerpo con más conciencia y presencia.